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減磅防病?管控體重陷阱

香港中文大學公布糖尿病最新研究報告,明確指引了肥胖患者減重十五公斤以上,可助緩減二型糖尿病情達兩年,進一步肯定了減重對防治糖尿病的高度成效。本地專科醫生同時亦提醒大眾,別急於追求減重磅數,以防尤其進行運動時誘發其他不良反應,反而危及健康與性命安全。

忌盲目追求數字

內分泌及糖尿科專科醫生歐陽亦璋(見圖)說:「體重控制近年成為熱門話題,雖未有研究能證明控制體重可直接減患心血管疾病的死亡率,但藉改變生活習慣的減重,能有效降低與心血管疾病相關的風險。以糖尿病為例,不同國家的研究資料都指出,減重能緩減由『前期糖尿』轉變為糖尿病的機會。」然而,歐陽醫生指,切忌盲目追求減磅的數字,必須平衡生活質素及可行性。

「雖然控制體重有機會帶來益處,但體重只是健康狀況的其中一個指標。如過度聚焦在體重上,為達目標而進行極端飲食方式或承受太大壓力,反而可能引起其他健康問題。有效控制體重需要投入感及滿足感,定期的體重或進食記錄有助增加投入度,保持用餐的滿足感則能幫助改變飲食選擇。相反,不切實際的目標或太特定的飲食方案容易讓人感到氣餒。建議應設定能配合日常工作生活的目標,把計畫分成簡單而循序漸進的步驟,可較易達到長遠的轉變。近年研究指,體重不但與進食量及活動量有關,其他因素如荷爾蒙、基因等都會影響體重。如未能有效控制體重,須考慮所定下的目標或時限是否合適,也須考慮是否有由其他疾病引致。當發現其他健康問題如身體易瘀、血糖或血壓短時間內改變等,應諮詢醫護意見,安排檢查。」歐陽醫生稱。

運動也可令血糖上升

歐陽醫生續指,運動雖然有助控制體重,但須注意原來運動不一定令血糖下降,有時反而會令血糖升高,一型糖尿病病友較易出現此情況。「因此,糖尿病病人運動前後都應檢查血糖水平,並在有需要時跟隨醫護人員指示,調整藥物或食物分量。劇烈和負重運動有可能增加眼壓或心臟負荷,或會誘發視網膜出血、急性心臟病等,患者應根據自身心血管疾病風險作出調整,或需要時諮詢專業意見。」運動時也要注意足部護理,選擇合適鞋襪及定期檢查足部,避免因神經線病變引致感覺遲鈍而忽略足部損傷。」歐陽醫生強調。

內分泌及糖尿科專科醫生
歐陽亦璋

轉載自2020年12月9日《星島日報》

e健康站守護社區 培養定期量度習慣

如上文提及透過改變不良生活習慣減重可有效緩減糖尿病病情,除了注意飲食及適當運動外,更需定期量度血糖水平,了解身體狀況從而安排適切的減重計劃及調整藥物!而體溫、體重、血壓等身體數據同樣應定期量度。香港電訊e体健的「e健康站」,其中心版及流動版便為超過100間長者中心,以及獨居或行動不便的老友記提供定時自行量度檢測的服務,讓他們無論在家或社區均能養成定期量度的習慣,並以雲端系統紀錄各項數據,再由專業醫護遙距跟進。

除了個人層面,不同版本的e健康站在疫情中也發揮作用。醫院管理局轄下的多間醫院及隔離設施,包括天水圍醫院專科門診部、將軍澳醫院糖尿科中心、北大嶼山醫院香港感染控制中心的「智能身體檢查服務站」、亞洲國際博覽館社區治療設施及鯉魚門度假村社區隔離設施等均採用e健康站。一般病人或染疫的輕症病人可藉掃瞄手帶上條碼,自行量度體溫、血壓和血含氧量等,數據更會即時自動上傳至臨床管理資訊系統(CMS),方便醫護人員遙距監察並作出適時跟進!也大大減輕醫療負擔及醫護人員因接觸病人而產生的感染風險,守護社區!

1 智能滾筒式血壓計
2 智能額頭探熱器及血糖計
3 大螢幕平板電腦,方便長者清晰地閱讀數據
4 智能健康磅,量度體重及身高,並運算出身高體重指數(BMI)

流動版的e健康站可整合成不同內容以量度不同的身體數據,供獨居老友記使用。部分儀器及配件亦有應用於醫管局的社區隔離治療設施及醫院之中,以監測輕症病者的健康狀況。

最近引入的二合一血壓血糖機,用來量測血壓及血糖,並可以無線方式傳送資料至雲端。

 

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